fbpx

Az én nem mindennapi történetem

Nagy Sándornak hívnak és szülőknek segítek, hogy fenntartható és egészséges legyen az életmódjuk.

Én vagyok az Életmódbázis vezetője, specialitásom a tartós fogyás.

Túlsúlyos gyerek voltam, a család genetikára fogta, én pedig ezt elfogadtam. Fiatal felnőttként 110 kg-ot mutatott a mérleg. Kipróbáltam minden fitnesz trükköt, de semmi sem vált be.

Futottam, grammozgattam, súlyzóztam, kardióztam éhgyomorra, jegyzeteltem az evést, de ezekkel csak hibákat követtem el. Minden kudarc után úgy éreztem, mintha az egész világ ellenem lenne.

Azt mondják, az étkezés a kulcs. Én úgy éreztem, 200%-ot adok bele az étkezésbe és a mozgásba, mégsem változik semmi.

Végül 137 kiló lettem, eljutottam egy igazán mélypontra.

De ekkor értettem meg a valódi összefüggéseket. Az ételek, az edzés, a pihenés, a stressz hat a hormonokra, azok az érzelmekre, és az érzelmek az evésre. 

Minden mindennel összefügg.

Egyszerűségre van szükség. Kevesebb stressz, kevesebb edzés, nulla grammozás, nulla jegyzetelés és nulla kardió.

Minimális befektetett munkával kell, maximális eredményt elérni.

Ezekre építettem a saját módszerem, és 40 kg-ot fogytam.

Finomakat eszem, változatosan, nem futok, nem kardiózok, csak ha kedvem tartja.

Térfogat alapján mérem az ételeket (néha már úgy se), figyelek az aktivitásra, és a napi kereteimbe.

Bármit megeszek amit kívánok a megfelelő keretek között.

Nagy Sándor

Életmódbázis Klub,

sportosapa.hu / egeszsegescsalad.hu

Tartós Fogyás Specialista

Edzőként és táplálkozási szakemberként több száz embernek segítettem az elmúlt években.

Több tucat túlsúlyos apának segítettem a Sportos Apa Mentor programomban.

2023-ban létrehoztam az Életmódbázis Klub-ot Szűcsné Zimmermann Szilvia dietetikussal karöltve, ami Magyarország első és egyetlen életmód tudástára.

Te is elakadtál az életmódváltás útvesztőjében?