fbpx

ApaPlus+ Online Modul

Üdvözöllek az ApaPlus+ modul tanulói felületén!

Jó tanulást, jó fejlődést kívánok és ne feledd:

„MINDIG A MOST A LEGJOBB ALKALOM! 

Bevezető

Kezdésnek nézd meg az első videós segédletet, amiből a megtudod hogyan érdemes használnod a tanulói felületet. 

A „Bevezető” videó után töltsd le a piros gombra kattintva a „Kódex” és az „Alapanyaglista” dokumentumokat. 

Nézd át őket és ha megvagy, akkor elkezdheted végignézni a tananyagokat.

Fontos: Az első privát konzultációig az 1. modult nézd végig, mert beszélni fogunk róla.

1. Modul

Új Én Szisztéma

Tudatalatti programozás/Feladatok

Ebben a videós tananyagban a „Mindset” és az „Új énkép” szerepéről lesz szó, és hogy miért ez az eszenciája a tartós testi változásnak.

A következő 4 feladatot a program során kell elkészítened. Az első feladattal a Napindító formula egyszerűsített verziójával már most elkezdhetsz foglalkozni, a pontos határidőkről és feladat végrehajtásról az első privát konzultáción kapsz tájékoztatást. Jó munkát!

Feladatok

  1. Napindító formula (Egyszerűsített változat)

2. Napindító formula (Teljes változat)

3. Vizuális formula

4. Audió formula

2. MODUL

Mérlegmentes Étkezési Struktúra (MÉS)

MÉS / Táplálkozási alapok / Eltérés

Mit ehetek?

Hogyan mérjek?

Hogyan ne legyél éhes?

Hogyan térj el az étrendedtől?

A „csalás” pszichológiája, miért nem kell soha többé csalnod?

3. MODUL

Kettős Inger

Izomépítés folyamata – Zsírégetés – PPL – Anatómia

4. MODUL

Nyugalomépítés

Stresszkezelési módszerek, a nyugalomépítéshez.

+ Tudástér

Extra tudásanyagok 

Regeneráció – Alvás – Aktív pihenés – Pihenő idő edzés közben – Cirkadián

Hormonok működése – Tesztoszteron – Ösztrogén – Melatonin – Kortizol

Digitális detox – Közösségi média görgetés – Tudatos önkorlátozás

Mentális váltások – Átállás – Önmagunk átállítása – „Take it easy”

ÖNBIZALOM

Jó munkát, jó fejlődést, sok sikert, átütő eredményeket kívánok!

Nagy Sándor