A tápanyagokról röviden, egyszerűen, érthetően!
Minden étel, és alapanyag, legyen szó csokis bagettről, pizzáról, grillcsirkéről, tápanyagokból áll.
A fő tápanyagok, amikből az ételek állnak a fehérje, a szénhidrát és a zsír. Továbbá ásványi anyagok, vitaminok, és víz.
Ha többet eszel, a fő tápanyagokból, mint amennyit képes a szervezeted felhasználni, akkor azt testzsírként elraktározod. Ha kevesebbet, akkor fogyni fogsz.
Lefogyhatod az izmaidat, és a testzsírodat is. Ezt a megevett és hasznosított fehérje, a szénhidrát, zsír aránya fogja meghatározni.
