Sanyargatás nélkül fogynál? Évek múlva is megtartanád az eredményt?
Egy apa példakép a gyerekeinek, de valódi szuperhőssé az egészséges életvitel teszi.
Tamás ezt üzeni neked:
Nagy Sándor,
az apák tartós fogyásának specialistája
A fogyásod csak akkor tudod évek múlva is fenntartani, ha egyszerű dolgokat vezetsz be az életedbe, és azokat maximálisan jól csinálod. Vagyis minimális energiával, a legjobb eredményt éred el.
Kevesebb munka, több eredmény
Mivel mindenképp eszel, így ezen faragni a legkönnyebb
Nem egy „kicentizett” fitnesz étrend kell.
Most megleptelek ugye? Jól látható, hogy 10-ből 9 fogyás a „modern” fitnesz trendek miatt kudarc.
Egy elfoglalt apának kivitelezhetetlen az állandó csirke-rizst mérleggel kimérni és online alkalmazásokba jegyzetelni azt, hogy mikor, miből, mennyit evett, hol tart a napi makro tápanyag bevitele. Nem is finom, nem is változatos, nem is életszerű.
Egy évek múlva is tartható rendszer kell.
Milyen egy fenntartható étkezési rendszer?
Megkönnyíti az ételeink mérését
Az ételek mennyiségét mérnünk kell, mert a szemmérték csalóka. A súlymérés helyett mérhetünk térfogat alapon is kanállal, merőkanállal, vagy darabra. Szerinted is egyszerűbb?
Megízesíti a mindennapokat
A ropogós kenyér, a friss gyümölcsök és az olvadó csoki szintúgy a hétköznapjaink része lehet, így 1000-szer könnyebb lesz megszabadulni a zsírpárnáktól. Te lemondanál a kenyérről?
Felszabadít a kötöttségek alól
A „tilos enni-szabad enni” megkülönböztetés étkezési zavarokat, mentális zavarokat okozhat. Ha korlátok között eszünk, akkor nem kell semmit kizárni az életünkből.
Egyszerűsíti a napi rutint
Munka van, nincs idő főzőcskézni. Ismerős a sztori? Ha villámgyorsan, főzés nélkül is jól akarsz lakni, akkor temérdek alternatíva közül kell elővarázsolnod a legjobbat a kalapodból. A sokféle opcionális étel kinyitja az egyszerű napi rutin kapuit.
Felvértez a kötetlenség erejével
Születésnapok, névnapok, nyaralás, grillezés, ünnepnapok, céges rendezvények, jöhet bármi. Ha magabiztosan térsz el a hétköznapi étkezésedtől, majd könnyen térsz vissza hozzá, akkor te nyered a csatát.
Boldoggá teszi a családot
A 3 felé külön főzés nem fog működni, kérdezd meg róla a feleséged. Ellenben ha az egész család képes ugyanazt enni, akkor a főzés sem lesz macerás. Így válik egy közös életmóddá, és a gyerekek számára követendő példává.
Oké, és a mozgás?
Kismillió jótékony hatása van a mozgásnak, elképesztően fontos, de a fogyást nem építhetjük rá.
Gondolj csak bele, ha futással fogynánk akkor mi lesz télen, vagy akkor ha nincs rá idő, esetleg nincs lendület? A te ízületeid meddig bírnák a futást?
Ha jobb tartást akarsz, erősebb, izmosabb, sportosabb apa akarsz lenni, akkor vagy otthoni vagy edzőtermi edzést kell csinálnod, ezt nem tudjuk kikerülni, de semmi szükséged a futásra.
Kardió edzés és futás a kockahashoz kell, de itt nem erről van szó.
Röviden:
Egy fenntartható fogyási rendszer az, amit egyszerűen be lehet tartani, támogat amíg célt érsz, és utána segít az úton maradni, hogy évek múlva is apaságod legjobb formájába legyél!
Nem a „bícsbádi”-ra hajtunk
Ha kockásítanád a hasad, vagy testépítő versenyző akarsz lenni akkor sajnálom, de nem egymást keressük.
A kockahas nagyon trendi, de mi nem egy trendi fiút akarunk faragni, hanem egy egészséges férfit, aki jó formába van és jól érzi magát a bőrében.
Egy olyan büszke apát, aki az életmódjával is példakép lehet a gyerekeinek és magabiztos abban, hogy amit csinál azzal sorsfordító hatással van az egész család életére.
Te is ezt akarod? Erre vágysz?
Ilyen tehát, egy fenntartható fogyási rendszer.
Most pedig beszéljünk arról, akivel összeállítod a saját rendszered.
Engem Nagy Sándornak hívnak. A Sportosapa online projektem Magyarország legsikeresebb kifejezetten apáknak szóló fogyás és életmód programja. Évekkel ezelőtt 40 kiló feleslegtől köszöntem el, miközben kitapostam a legjárhatóbb utat a fogyásomban. (Lehet te leszel a következő, aki élvezheti ezt az akadálymentes ösvényt?:)
Ha velem tartasz:
Az ügyfeleim sikerességi mutatója az eget veri, ami alá nem adok.
ÉN VAGYOK A LEGOLCSÓBB SZAKÉRTŐ?
EGYÁLTALÁN NEM.
A legjobb minőségű, sorsfordító segítségre törekszem. Nem holmi gagyi étrenddel és edzéstervvel szúrom ki a szemed. Rengeteg edző és tanácsadó figyel arra, hogy olcsó legyen, ami eredménytelen klienseket eredményez. Én nem közéjük tartozom.
A célom az, hogy az idei legyen az utolsó életmódváltásod, és az életmódjára is büszke apa legyél.
A Sportosapa projektem egy exkluzív online életmód mentorprogram.
Nem egy bárki számára a polcról levehető tucattermék, az értéke több millió forint, de ennek csak a tört részébe kerül.A pontos összegről egy díjmentes konzultáció keretében beszélhetünk ha már mindketten tisztán látjuk az elakadásaidat.
Figyelem: Az időpontfoglalás és a kérdőív kitöltése mindössze 5-10 percet vesz igénybe, teljesen ingyenes és kötelezettség mentes.
Ez csak fogyás, vagy NEM?
A fogyás bármelyik edző vagy táplálkozási szakember szolgáltatásai között szerepel.
Nekem viszont az apaként is tartós fogyás a specialitásom. Nem egy 6-8-12 hetes kihívásom van, amit utána nem tudsz csinálni. Nem egy testépítő módszereit erőltetem rád. Nem pontosan kigrammozott ízetlen ételeket, nem reggeli éhgyomros kardiót, és nem kemény mindennapos edzést.
Mindezekre jó rálátásom van, de – másokkal ellentétben – csak azt tanítom, amire valóban szükséged van és én is szívesen csinálom.
Egy olyan szakember vagyok, aki szembemegy a fitnesztrendekkel, hogy a részeredmények (vagy eredménytelen próbálkozások) helyett sikeres legyen az apák életmódváltása.
„Nekem csak egy étrendre van szükségem.”
Akkor van számodra egy gigászi ajánlatom!
Nem holmi étrendről beszélek, hanem egy komplex életmód programról, ami hozza is az eredményt.
Miért bukik el a legtöbb „étrendes”?
Mert nincs mögötte az a tudás, recept, edzésterv, konzultáció, könyv és még sorolhatnám, ami az ApaStart programomban benne van.
Ezt mondják a végzett ügyfeleim…
És ezt…
Nagy Zoltán István, aki több mint 40 kilót fogyott
Na meg ezeket is…
Néhány siker képeken
Néhány beszélgetés részlet, ha moziznál
Leszel te a következő?
Kérdésed van? Írj e-mailt a [email protected].
